帕金森病主要表现为肢体震颤、僵硬、动作笨拙、因面部表情缺乏而呈现面具状，言语不清、语调单调、音量减小、流口水等，自卑感强，不愿意参加社交活动，失眠、焦虑、抑郁、痴呆等。帕金森病不仅给患者带来很大的危害，也给患者家属带来很大的困扰。帕金森病本身不是一种致命的疾病，一般不影响寿命，但严重影响患者的生活质量。很多人不知道帕金森患者可以进行手术治疗，走了不少弯路，长期依赖药物，生活质量很低。对于帕金森患者，生活中要进行适当的运动。
帕金森病除了日常的合理治疗外，还可以配合适当的运动训练，对于治疗和身体素质都有一定的益处，下面就给大家介绍一些帕金森病的日常治疗方法。
1. 心脏放松运动
由于担心在公共场所行动不便，行动缓慢是帕金森患者心理压力的一个原因。放松和深呼吸练习可以帮助缓解这种感觉。在安静、光线柔和的地方，穿着宽松的衣服，身体姿势尽量舒适，闭上眼睛，然后开始慢慢呼吸，将注意力集中在呼吸上。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部吸入空气，想象空气到达额头，经过头部和背部，到达脚部。持续运动5-15分钟，可放松全身肌肉。
2. 联合靶场训练
帕金森病患者可以在镜像关节处或在家人的帮助下锻炼关节功能。注意每个关节都要移动到位，但不要移动太多。
3.平衡训练
开始时可坐着训练，逐渐过渡到无支撑训练。如：双脚分开25-30厘米站立，重心前后移动以保持平衡；前后左右移动；身体和骨盆左右旋转，双臂会大幅度摆动；反复投掷和回掷物体；动作变化训练包括从床上翻身到椅子上，从坐姿翻身到床上。锻炼时，家属要注意保护，防止患者摔倒。
4. 视觉提示训练
对于冻结症患者，如果在地板上画两条平行线，当患者面前只有两条线时，患者行走很轻松，而线在患者一侧或两侧时，患者行走就会困难，这说明视觉提示有助于克服行走困难。因此，可以在患者面前的地板上每隔一段距离（相当于一个台阶的长度）画一条线，让患者连续跨过每个台阶，患者的步幅会比没有划线时明显增加。在户外行走时，可以利用人行道上的地砖来定义每个台阶，必须在心里跨过几块地砖和密码，配合双臂的摆动，步态可以明显改善。出现冻结症帕金森病困难和惊恐步态的现象可以想象自己正在跨过地面上的一条水平线或池塘，当这些现象出现时不要着急，先尽量放松，或者干脆停下来，再在地上踩几下，然后再跨过想象中的水平线。
5. 听觉暗示训练
运动时要跟着节奏走。用手掌随着音乐的节拍做节奏或码字动作，提高患者行走、走路的协调性。摆动。有冻结现象。帕金森患者起步困难。惊恐步态，可先用假想的水平线起步，大喊口令：“一、二、三”，踩“三”。
6. 姿势恢复及肢体伸展运动
帕金森病患者经常处于屈曲状态，头颈身体前倾，肩部收窄；训练时，可以选择有靠背的公司椅子，腰部放一个小枕头，端正坐姿，眼睛与周围环境保持接触。正确的姿势是肩膀向后，避免前倾，站立时不要弯曲臀部和膝盖。身体锻炼可以通过体操来进行。
7. 步态训练
步态训练时，双眼向前看，身体挺直，两臂协调摆动，脚的起步要协调，第一步要大一些，如果第一步是小步，容易慌张。一旦掌握步态，应停止行走，重新开始。脚尖尽量抬高，脚跟先落在脚尖上，步幅尽量缓慢而大，两脚分开，两臂左右摆动。行走训练中的转弯训练在越过障碍物的训练中，转弯时要有较大的弧度，避免一只脚穿过另一只脚。训练时最好有其他人在场，随时提醒和纠正错误的姿势。行走训练的关键是抬高脚尖，迈大步。
8.体育锻炼
罹患帕金森病后，体力和耐力均有不同程度的下降，影响患者的运动。经常散步、游泳、骑自行车或其他形式的运动，可以增加心肺耐力，提高自我感知能力。
9.语言培训
大声连续发元音a--- --- e---，每次发10-15秒；发爆破音时，可将一张便签贴在鼻子上，感受气流，以增加音量。唱歌也能帮助增加音量和音调。
呼吸练习。正常说话时，需要在适当的时候停顿呼吸，但帕金森患者对呼吸肌的控制能力较差，说话时，单词之间有停顿，呼吸频繁。通过间歇发元音来调整呼吸：a、a、a、i、i等；朗读时注意适当停顿呼吸；唱歌也能帮助你调整呼吸。
10.舌头练习
每天练习伸舌头、缩舌头，在口腔内快速左右移动舌头，以及顺时针和逆时针圆周运动舌尖。此外，配合发声练习，快速发出“啦啦啦”、“咔咔一咔”、“啦卡拉”、“卡拉卡拉”的声音
帕金森病影响了很多人，对患者的生活质量和居住环境影响很大，很多家庭也承受着很大的压力。在长期应对帕金森病的过程中，很多患者和家属会逐渐失去信心，进而产生抑郁、内疚、沮丧等情绪，对生活失去信心，对自身的治疗失去信心。其实帕金森病并没有想象中那么可怕，合理安全的应对方式可以让帕金森病的症状基本消失，从而恢复正常的生活水平，重拾自信。
帕金森患者应多吃软食、蔬菜、水果，每天摄入足够的纤维素和水分，防止便秘。少食多餐，避免过热过冷食物，避免刺激性调味品，避免消化道动力障碍。低蛋白饮食有利于药物吸收，不能喝牛奶可以用豆浆代替，尽量选择添加了维生素D和钙的豆浆。为减少“换汤不换药”现象，患者可补充高蛋白食物，安排在晚餐中，最佳饮食结构为7：1，即7份碳水化合物。除了日常运动，也要保持良好的心态。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://daorongwang.com/html/tiyuwenda/5077.html
